Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Ρέικι

Το Ρέικι είναι μια τεχνική πνευματικής θεραπείας που χρησιμοποιεί κινήσεις των χεριών για να καθοδηγήσει την ενέργεια μέσα στο σώμα για να βελτιώσει τη συναισθηματική, πνευματική και σωματική θεραπεία. Το Ρέικι είναι μια συμπληρωματική θεραπεία που χρησιμοποιείται παράλληλα με τη συμβατική ιατρική για να βοηθήσει στη βελτίωση των συνθηκών υγείας και της ευημερίας.

Καμία έρευνα υψηλής ποιότητας δεν αποδεικνύει ότι το Ρέικι μπορεί να θεραπεύσει ή να θεραπεύσει καταστάσεις υγείας. Ωστόσο, η έρευνα προτείνει ότι οι συνεδρίες Ρέικι βελτιώνουν τη χαλάρωση, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου, του στρες και του άγχους.

Τι είναι το Ρέικι;

Το Ρέικι προέρχεται από την Ιαπωνία και εφαρμόζεται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Το Ρέικι, όπως το γνωρίζουμε σήμερα, κέρδισε δημοτικότητα στις αρχές του 1900 αφού ο Μικάο Ουσούι δημιούργησε μια τεχνική που ονομάζεται Σύστημα Φυσικής Θεραπείας Ουσούι. Αυτή η μορφή του Ρέικι έγινε το κυρίαρχο στυλ που εφαρμόζεται σε όλο τον κόσμο.

Ρέικι σημαίνει «πνευματικά καθοδηγούμενη ενέργεια της ζωτικής δύναμης». Προέρχεται από τις ιαπωνικές λέξεις rei—«καθολική ζωή»— και ki—«ενέργεια». Η θεμελιώδης πεποίθηση του Ρέικι είναι ότι κάθε ζωντανό ον έχει μια ενέργεια ζωτικής δύναμης που μπορεί να καθοδηγηθεί μέσω του σώματος για να προωθήσει τη θεραπεία.

Το Ρέικι έχει τις ρίζες του σε πνευματικές πρακτικές από τον Βουδισμό Σινγκόν και Τεντάι.4 Ωστόσο, το Ρέικι δεν είναι θρησκεία ή θρησκευτική πρακτική. Οι ασκούμενοι και οι πελάτες του Ρέικι μπορούν να είναι μέρος οποιασδήποτε θρησκείας.

Πώς λειτουργεί το Ρέικι;

Οι ασκούμενοι του Ρέικι πιστεύουν ότι το Ρέικι μπορεί να μεταφέρει υγιή ενέργεια μέσω του σώματος για να προωθήσει τη σωματική, πνευματική και συναισθηματική θεραπεία. Ένας επαγγελματίας του Ρέικι βοηθά στη μετακίνηση αυτής της ενέργειας με ελαφρύ άγγιγμα ή αιωρώντας τα χέρια πάνω από το σώμα. Η έρευνα δεν έχει βρει τον ακριβή τρόπο λειτουργίας αυτής της ενέργειας—ή εάν υπάρχει.

Ωστόσο, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το Ρέικι μπορεί να ενεργοποιήσει το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα για να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και να μειώσει την αρτηριακή πίεση, ενθαρρύνοντας τη χαλάρωση.

Το Ρέικι μπορεί επίσης να είναι ένα φαινόμενο εικονικού φαρμάκου—που σημαίνει ότι η θεραπεία δεν κάνει τίποτα, αλλά πιστεύετε ότι λειτουργεί, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη συναισθηματική και μερικές φορές ακόμη και τη σωματική υγεία σας. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι το Ρέικι συχνά αποδίδει καλύτερα από τις θεραπείες με εικονικό φάρμακο.

Μια συνεδρία Ρέικι συνήθως διαρκεί 45-90 λεπτά και θα πρέπει να πίνετε νερό πριν και μετά τη συνεδρία σας για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Συνήθως θα ξαπλώνετε σε ένα τραπέζι μασάζ πλήρως ντυμένο κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας. Μερικές συνεδρίες γίνονται επίσης καθιστοί ή όρθιοι.

Στη συνέχεια, ο ασκούμενος του Ρέικι κινεί απαλά τα χέρια του για να βοηθήσει την ενέργεια της ζωτικής δύναμης να ρέει μέσα από το σώμα σας. Θα εστιάσουν τα χέρια τους σε περιοχές όπως το κεφάλι, ο κορμός, τα χέρια και τα πόδια - ή περιοχές που σχετίζονται με τα επτά κύρια ενεργειακά κέντρα του σώματος, γνωστά ως τσάκρα. Εάν κάποιος είναι τραυματισμένος ή άρρωστος, ο ασκούμενος του Ρέικι συνήθως αιωρείται με τα χέρια του πάνω από τον τραυματισμό ή την πηγή μιας ασθένειας.

Ένας ασκούμενος του Ρέικι θα εστιάσει συχνά σε διάφορες περιοχές για 1-5 λεπτά μέχρι να νιώσει ότι η ενέργεια έχει φύγει. Το άτομο που λαμβάνει Ρέικι μπορεί να αισθάνεται ζεστό και κρύο, μυρμήγκιασμα ή τίποτα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας του.

Σε τι είναι καλή μια συνεδρία Ρέικι;

Το Ρέικι φαίνεται να βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και της αντίληψης του πόνου.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία υψηλής ποιότητας που να αποδεικνύουν ότι το Ρέικι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία οποιασδήποτε πάθησης υγείας. Οι μελέτες συχνά περιλαμβάνουν μικρά μεγέθη δειγμάτων και αυτοαναφορά. Δεν υπάρχει επίσης συγκεκριμένη απόδειξη της ροής ενέργειας που είναι το θεμέλιο του Ρέικι ή ένας αποδεδειγμένος μηχανισμός για το πώς ακριβώς το Ρέικι επηρεάζει το σώμα για να βοηθήσει στη μείωση του στρες ή του πόνου. 

Ωστόσο, το Ρέικι χρησιμοποιείται συχνά σε νοσοκομεία και άλλα περιβάλλοντα υγειονομικής περίθαλψης για να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν το άγχος και τον πόνο. 

Το Ρέικι είναι μια συμπληρωματική θεραπεία που χρησιμοποιείται με τυπικές ιατρικές θεραπείες για τη διαχείριση του πόνου και τη μείωση του στρες. Δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο για φάρμακα ή παραδοσιακές θεραπείες. 

Ρέικι για ανακούφιση από τον πόνο

Η έρευνα έχει βρει ότι οι συνεδρίες Ρέικι μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν τον πόνο που σχετίζεται με τον καρκίνο και τις χειρουργικές επεμβάσεις. Μια μικρή μελέτη ασθενών με χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος διαπίστωσε ότι οι θεραπείες Ρέικι βοήθησαν στη μείωση του πόνου, της αρτηριακής πίεσης και του άγχους περισσότερο από εκείνους που λαμβάνουν θεραπεία με εικονικό φάρμακο. 

Ένα πρόγραμμα ακαδημαϊκού κέντρου καρκίνου βρήκε επίσης ότι σχεδόν το 82% των ανθρώπων που είχαν συνεδρίες Ρέικι παρουσίασαν λιγότερη αγωνία, άγχος, κατάθλιψη, πόνος και κόπωση. Ωστόσο, αυτά ήταν μόνο βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα. Οι ερευνητές έχουν επίσης σημειώσει ότι χρειαζόμαστε μεγαλύτερα μεγέθη δειγμάτων και τυποποιημένα πρωτόκολλα θεραπείας για να αποδείξουμε ότι το Ρέικι είναι ευεργετικό για την ανακούφιση από τον πόνο.

Ρέικι για το στρες και τη συναισθηματική υγεία

Η έρευνα είναι ανάμεικτη για το εάν το Ρέικι μπορεί να βοηθήσει άτομα με άγχος ή κατάθλιψη. Μελέτες έχουν βρει ότι η πρακτική φαίνεται να βοηθά στη βελτίωση της χαλάρωσης και της διαχείρισης του στρες, κάτι που θα μπορούσε να βοηθήσει τα άτομα με αυτές τις διαταραχές της διάθεσης.

Μια μικρή μελέτη γυναικών με καρκίνο ανέφερε ότι οι συνεδρίες Ρέικι βοήθησαν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής βοηθώντας τον ύπνο, προάγοντας την αίσθηση ηρεμίας και ανακουφίζοντας την κατάθλιψη. Μερικοί συμμετέχοντες ανέφεραν επίσης ότι ένιωσαν ανακούφιση από τον πόνο κατά τη διάρκεια των συνεδριών Ρέικι.

Μια ανασκόπηση έρευνας διαπίστωσε ότι το Ρέικι βοήθησε τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και να διαχειριστούν τα συμπτώματα άγχους τους. Ωστόσο, μια άλλη ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι το Ρέικι μπορεί να βοηθήσει άτομα ηλικίας 16 ετών και άνω να βελτιώσουν τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι το Ρέικι βοήθησε στη μείωση των επιπέδων του στρες και της αρτηριακής πίεσης σε όσους φροντίζουν άτομα με καρκίνο. Αν και αυτές οι μελέτες είναι ελπιδοφόρες, χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να αποδειχθεί ότι το Ρέικι βελτιώνει σημαντικά το άγχος και τη συναισθηματική υγεία.

Είναι επίσης σημαντικό να συνεχίσετε να συμβουλεύεστε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για βοήθεια στη θεραπεία και τη διαχείριση της κατάθλιψης, του άγχους και άλλων διαταραχών της διάθεσης.

Είναι ασφαλές το Ρέικι;

Το Ρέικι θεωρείται ασφαλές και δεν συνδέεται με επιβλαβή αποτελέσματα.8 Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι αναφέρουν αδυναμία, πόνους στο στομάχι ή πονοκεφάλους μετά από μια συνεδρία. Οι άνθρωποι μπορεί επίσης να αισθάνονται συναισθηματικά στενοχωρημένοι μετά από μια συνεδρία.

Συμπέρασμα

Το Ρέικι είναι μια συμπληρωματική θεραπεία που χρησιμοποιεί απαλό άγγιγμα για να μεταφέρει ενέργεια μέσω του σώματος για να θεραπεύσει το σώμα και το μυαλό. Περιορισμένη έρευνα δείχνει ότι το Ρέικι βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της αντίληψης του πόνου και στη μείωση του στρες. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα υψηλής ποιότητας για να αποδειχθούν τα οφέλη του Ρέικι. Το Ρέικι θεωρείται γενικά ασφαλές, αλλά δεν πρέπει ποτέ να αντικαθιστά τις πρωτογενείς θεραπείες και θεραπεία.

Πηγές

•  NL, Baldwin AL, Rand WL. A large-scale effectiveness trial of reiki for physical and psychological health. J Altern Complement Med. 2019;25(12):1156-1162. doi:10.1089/acm.2019.0022
• Joyce J, Herbison GP. Reiki for depression and anxiety. Cochrane Database Syst Rev. 2015;(4):CD006833. doi:10.1002/14651858.CD006833.pub2
• International Association of Reiki Professionals. What is Reiki?.
• Arvonio MM. Cultural competency, autonomy, and spiritual conflicts related to Reiki/CAM therapies: Should patients be informed?. Linacre Q. 2014;81(1):47-56. doi:10.1179/2050854913Y.0000000007
• McManus DE. Reiki is better than placebo and has broad potential as a complementary health therapy. J Evid Based Complementary Altern Med. 2017;22(4):1051-1057. doi:10.1177/2156587217728644
• International Association of Reiki Professionals. Reiki sessions – What to expect.
• Lindquist R, Snyder M, Tracy MF, eds. Reiki. Complementary & Alternative Therapies in Nursing. Seventh edition. Springer Publishing Company; 2014.
• Demir Doğan M. The effect of reiki on pain: A meta-analysis. Complement Ther Clin Pract. 2018;31:384-387. doi:10.1016/j.ctcp.2018.02.020
• Billot M, Daycard M, Wood C, Tchalla A. Reiki therapy for pain, anxiety and quality of life. BMJ Support Palliat Care. 2019;9(4):434-438. doi:10.1136/bmjspcare-2019-001775
• Baldwin AL, Vitale A, Brownell E, Kryak E, Rand W. Effects of reiki on pain, anxiety, and blood pressure in patients undergoing knee replacement: A pilot study. Holist Nurs Pract. 2017;31(2):80-89. doi:10.1097/HNP.0000000000000195
• Fleisher KA, Mackenzie ER, Frankel ES, Seluzicki C, Casarett D, Mao JJ. Integrative reiki for cancer patients: a program evaluation. Integr Cancer Ther. 2014;13(1):62-67. doi:10.1177/1534735413503547
• Thrane S, Cohen SM. Effect of Reiki therapy on pain and anxiety in adults: an in-depth literature review of randomized trials with effect size calculations. Pain Manag Nurs. 2014;15(4):897-908. doi:10.1016/j.pmn.2013.07.008
• Kirshbaum MN, Stead M, Bartys S. An exploratory study of reiki experiences in women who have cancer. Int J Palliat Nurs. 2016;22(4):166-172. doi:10.12968/ijpn.2016.22.4.166
• Özcan Yüce U, Taşcı S. Effect of Reiki on the stress level of caregivers of patients with cancer: Qualitative and single-blind randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine. 2021;58:102708. doi:10.1016/j.ctim.2021.102708