Ένα ή δύο ποτήρια κρασί πριν τον ύπνο βοηθά στην απώλεια βάρους - είναι σαν «μια ώρα στο γυμναστήριο»

by Επιστημονική Ομ...

Αν ψάχνετε για έναν λόγο χωρίς ενοχές για να πιείτε ένα ποτήρι κρασί πριν τον ύπνο, αυτό θα μπορούσε να είναι, καθώς μια μελέτη διαπίστωσε ότι είναι παρόμοιο με το να περνάτε μια ώρα στο γυμναστήριο

Και ενώ η τακτική κατανάλωση περισσότερων από 14 μονάδων αλκοόλ την εβδομάδα κινδυνεύει να βλάψει την υγεία σας, αποδεικνύεται ότι ένα ή δύο ποτήρια κρασί πριν τον ύπνο θα μπορούσε στην πραγματικότητα να κάνει το αντίθετο.

Για πολλούς, το να πίνετε ένα ή δύο ποτήρια κρασί με το δείπνο είναι σύνηθες φαινόμενο. Αλλά αν έχετε νιώσει ποτέ λίγη ενοχή για το θερμιδικό περιεχόμενο ενός ποτηριού κρασιού, τότε τα ευρήματα από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα στον Καναδά μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτής της ενοχής.

Εν ολίγοις, ένα ποτήρι κόκκινο κρασί ισοδυναμεί με μία ώρα στο γυμναστήριο, υποστηρίζει μελέτη. Έρευνα που διεξήχθη από τον Jason Dyck από το πανεπιστήμιο διαπίστωσε ότι τα οφέλη για την υγεία στη ρεσβερατρόλη, μια ένωση που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, είναι παρόμοια με αυτά που παίρνουμε από την άσκηση . Η ρεσβερατρόλη λειτουργεί επειδή δρα εμποδίζοντας τα λιποκύτταρα να αποκτήσουν περισσότερο λίπος.

Αυτά τα καλά νέα υποστηρίζονται από επιστήμονες από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον και το Χάρβαρντ, οι οποίοι ανακάλυψαν ότι το βραδινό ποτήρι κρασί (ή δύο) μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με τις μελέτες, μπορείτε να αποτρέψετε την αύξηση βάρους κατά 70 τοις εκατό με την κατανάλωση τουλάχιστον δύο ποτηριών κρασί την ημέρα και το κόκκινο κρασί είναι η καλύτερη επιλογή λόγω της ρεσβερατρόλης.

Αλλά για καλύτερα αποτελέσματα πρέπει να είναι το βράδυ - δυστυχώς αυτό δεν ισχύει για ένα μεσημεριανό ποτήρι. Προφανώς οι θερμίδες από το κρασί θα βοηθήσουν στον περιορισμό της λαχτάρας για σνακ αργά το βράδυ - μια μεγάλη αιτία αύξησης βάρους. Δεν είστε απόλυτα πεπεισμένοι; Το Πανεπιστήμιο της Δανίας διαπίστωσε επίσης ότι οι άνθρωποι που πίνουν ένα ποτό καθημερινά έχουν πιο λεπτή μέση από αυτούς που απέχουν.

Πιο πρόσφατες μελέτες το επιβεβαίωσαν και διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση αλκοόλ με μέτρο μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την υγεία. Για παράδειγμα, έρευνα από το 2019 στο περιοδικό Neuropharmacology διαπίστωσε ότι η ρεσβερατρόλη μπορεί να έχει αποτελέσματα κατά του στρες. Μια άλλη ανασκόπηση ανέφερε μελέτες που ισχυρίζονται ότι το κρασί έχει βρεθεί ότι βελτιώνει τα επίπεδα χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών.

Ωστόσο, ας είμαστε ευθείς εδώ - όλα αυτά είναι με μέτρο, ισχύει μόνο για το κόκκινο κρασί και η μελέτη του πανεπιστημίου διεξήχθη σε αρουραίους, όχι σε ανθρώπους.
Ακόμα, αν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη ρεσβερατρόλης; Δοκιμάστε βατόμουρα, φυστικοβούτυρο, κόκκινα σταφύλια και μαύρη σοκολάτα. Θυμηθείτε, μια ισορροπημένη διατροφή είναι το παν.

Μελέτες: