Ο έρωτας περνάει από το στομάχι; Οι 10 αφροδισιακές τροφές

Είτε το συνειδητοποιούμε είτε όχι, το φαγητό παίζει μεγάλο ρόλο στη ρομαντική μας ζωή. Τα αρχικά μας ραντεβού συχνά περιλαμβάνουν τη γνωριμία μας με προσεκτικά προγραμματισμένα γεύματα. Συχνά συστήνουμε τους ρομαντικούς μας συντρόφους στην οικογένεια και τους φίλους μας για φαγητό και ποτό, και το τελετουργικό της συγκέντρωσης γύρω από ένα τραπέζι είναι το πώς μοιραζόμαστε τα γεγονότα της ημέρας με τους συνεργάτες μας.

Δεδομένου ότι το φαγητό είναι τόσο σημαντικό, αξίζει τον κόπο να συζητήσετε με έναν σύντροφο σχετικά με την επιλογή φαγητού και την προετοιμασία από νωρίς σε μια σχέση.

Επιλογή φαγητού και ρομαντικές σχέσεις

Έρευνες έχουν δείξει ότι το στάδιο μιας ρομαντικής σχέσης στο οποίο βρίσκεται ένα ζευγάρι μπορεί να επηρεάσει τις διατροφικές επιλογές. Πιο συγκεκριμένα, τα θηλυκά επηρεάζονται από τους άντρες συντρόφους στα πρώτα στάδια των σχέσεων, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του σχηματισμού τους. Αργότερα σε μια σχέση, όταν είναι πιο εδραιωμένη, ισχύει το αντίστροφο: Σε αυτό το σημείο οι άνδρες είναι πιθανό να επηρεαστούν από τις διατροφικές συνήθειες των γυναικών (Hasford & Kidwell, 2017).

Αυτή η αλλαγή πιστεύεται ότι αντικατοπτρίζει τους παραδοσιακούς ρόλους των ετεροφυλόφιλων ραντεβού, σύμφωνα με τους οποίους οι άνδρες είναι συνήθως υπεύθυνοι για την έναρξη και τον προγραμματισμό των ημερομηνιών, και έτσι έχουν τον έλεγχο του φαγητού. Ωστόσο, μόλις ένα ζευγάρι μετακομίσει μαζί, οι γυναίκες παραδοσιακά ήταν υπεύθυνες για τις αποφάσεις του νοικοκυριού σχετικά με τα γεύματα και το φαγητό.

Δεν ακολουθούμε πλέον μονομερώς τους παραδοσιακούς ρόλους των φύλων και οι σχέσεις σήμερα τείνουν να είναι πιο δίκαιες όταν πρόκειται για αποφάσεις του νοικοκυριού. Οι διατροφικές επιλογές είναι πλέον πολύ πιο πιθανό να γίνονται μαζί. Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να συζητήσετε με τον σύντροφό σας για τα είδη των τροφών που θα φάτε και δεν θα φάτε, καθώς και για το πόσο σημαντική είναι για εσάς μια συγκεκριμένη δίαιτα.

Προετοιμασία φαγητού και ρομαντικές σχέσεις

Δεν είναι μόνο σημαντικό να συζητήσουμε τι τρώμε, αλλά και ο τρόπος που επιλέγουμε να προετοιμάσουμε τα οικιακά γεύματα. Ο χρόνος που περνάτε μαζί είναι σημαντικό μέρος των σχέσεων. Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι τα ζευγάρια που συμμετέχουν σε κοινές δραστηριότητες βιώνουν μεγαλύτερη συζυγική ικανοποίηση (Orthner & Mancini, 1990). Ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδέσετε φαγητό και δραστηριότητες θα ήταν να μαγειρέψετε με τον σύντροφό σας.

Αυτό θα επιτρέψει στους δυο σας να έρθετε μαζί για να σχεδιάσετε και να εκτελέσετε ένα νόστιμο γεύμα. Για όσους από εσάς δεν έχετε εμπειρία στην κουζίνα, πολλές υπηρεσίες κιτ γευμάτων παρέχουν απλές οδηγίες και προκατασκευασμένα υλικά για να βοηθήσουν ακόμα και τον πιο αρχάριο σεφ να οργανώσει μια απολαυστική γιορτή.

Τα αφροδισιακά πήραν το όνομά τους από την Αφροδίτη, την ελληνική θεά του έρωτα. Πολλές τροφές συνδέονται με την αγάπη και τη γονιμότητα, καθώς θεωρούνται ιερά από τα αρχαία χρόνια. Υπάρχουν επίσης σκληρά επιστημονικά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ορισμένες τροφές μπορούν πραγματικά να σας φέρουν τη διάθεση για αγάπη.

Οι 10 αφροδισιακές τροφές

Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου μπορεί να είναι η τέλεια στιγμή για να ρίξετε μια ματιά στις 10 κορυφαίες τροφές που τονώνουν τη λίμπιντο για να μπείτε στο δείπνο του Αγίου Βαλεντίνου. Είτε ετοιμάζετε ένα σαγηνευτικό γεύμα στην κουζίνα σας στο σπίτι είτε τρώτε έξω, έχετε υπόψη σας αυτές τις 10 κορυφαίες τροφές.

1 – Στρείδια

Το κλασικό αφροδισιακό, τα στρείδια είναι γεμάτα με ψευδάργυρο, ένα μέταλλο που είναι γνωστό ότι ενισχύει την παραγωγή σπέρματος και αυξάνει την σεξουαλική επιθυμία. Ωστόσο, οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι επίσης ο οικείος τρόπος με τον οποίο τα στρείδια πρέπει να «ζουμπώνουν» που μας φέρνει στη σωστή διάθεση. Γιατί να μην ξεκινήσετε το δείπνο του Αγίου Βαλεντίνου με μισή ντουζίνα στρείδια και ένα ποτήρι παγωμένη σαμπάνια;

2 – Σοκολάτα

Η καθαρή σοκολάτα είναι ο βασιλιάς των φυσικών αφροδισιακών. Περιέχει ανανδαμίδιο και PEA (φαινυλαιθυλαμίνη), χημικές ουσίες που αισθάνονται καλά και αγαπούν που προκαλούν αισθήματα έλξης και ευτυχίας. Το κακάο περιέχει επίσης τρυπτοφάνη, η οποία ενισχύει τα επίπεδα σεροτονίνης για να προωθήσει μια αίσθηση χαλάρωσης και ευεξίας. Φοντί σοκολάτας, κανείς;

3 – Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα θεωρούνταν σύμβολα γονιμότητας σε όλη την αρχαιότητα. Το άρωμα των αμυγδάλων υποτίθεται ότι προκαλεί πάθος στις γυναίκες, τουλάχιστον σύμφωνα με τους αρχαίους ποιητές και γραφείς. Σύμφωνα με την επιστήμη, τα αμύγδαλα παρέχουν υψηλές δόσεις βιταμίνης Ε, μαγνησίου και φυτικών ινών. Το μονοξείδιο του αζώτου βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος, ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας και αυξάνει τις αποκρίσεις των νευρικών κυττάρων.

4 – Σπαράγγια

Ο Άγγλος βοτανολόγος Nicholas Culpepper έγραψε τον 14ο αιώνα ότι τα σπαράγγια «διεγείρουν τη λαγνεία σε άνδρες και γυναίκες.» Προφανώς, οι Γάλλοι γαμπροί τον 19ο αιώνα σέρβιραν σπαράγγια στα προγαμιαία δείπνα τους, οπότε υπάρχει μια συμβουλή που ίσως θέλετε να ακολουθήσετε. Τα σπαράγγια είναι μια καλή πηγή βιταμινών και μετάλλων, ιδιαίτερα φυλλικού οξέος που βελτιώνει τη λίμπιντο σε άνδρες και γυναίκες.

5 – Μέλι

Το μέλι είναι μια εξαιρετική πηγή βορίου, το οποίο βοηθά το σώμα να μεταβολίσει και να χρησιμοποιήσει τα οιστρογόνα, τη γυναικεία σεξουαλική ορμόνη. Μαζί με τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Β, λέγεται επίσης ότι ενισχύει την τεστοστερόνη, την ορμόνη που είναι υπεύθυνη για την τόνωση της σεξουαλικής ορμής σε άνδρες και γυναίκες. Η χρήση βιολογικού ωμού μελιού θα πρέπει να αποφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα.

6 – Μπανάνες

Εκτός από το φαλλικό τους σχήμα, οι μπανάνες είναι πλούσιες σε κάλιο, ένα θρεπτικό συστατικό που είναι το κλειδί για τη μυϊκή δύναμη. Είναι επίσης γεμάτα με μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β και περιέχουν χηλικά μέταλλα και ένζυμα για την ενίσχυση της ανδρικής λίμπιντο. Ένα επιδόρπιο ψητή μπανάνα με μέλι και κανέλα μπορεί να είναι απλώς το εισιτήριο για ρομαντισμό.

7 – Αβοκάντο

Τα αβοκάντο είναι γεμάτα με φολικό οξύ, βιταμίνη Β6, βιταμίνη Ε και κάλιο. Αυτά βοηθούν την παραγωγή από το σώμα των σεξουαλικών ορμονών τεστοστερόνης, οιστρογόνων και προγεστερόνης, οι οποίες κυκλοφορούν στην κυκλοφορία του αίματος και διεγείρουν τις σεξουαλικές αποκρίσεις. Γνωρίζατε ότι το όνομα των Αζτέκων για το αβοκάντο, ahuacuatl, σημαίνει «δέντρο των όρχεων»;!

8 – Καρπούζι

Το καρπούζι περιέχει ένα φυτοθρεπτικό συστατικό που ονομάζεται κιτρουλίνη, το οποίο προκαλεί χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και την επιτάχυνση της κυκλοφορίας με τον ίδιο σχεδόν τρόπο όπως το Viagra. Ως αποτέλεσμα, θα διεγείρεστε περισσότερο σε λιγότερο χρόνο. Τα καρπούζια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών που θα βοηθήσουν στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας σας. Ίσως δοκιμάσετε ένα Μαρτίνι Καρπούζι για να ξεκινήσετε τη βραδιά;

9 – Ρόδια

Γνωστό και ως μήλο της αγάπης, αυτό το εξωτικό φρούτο θεωρούνταν από τους Αρχαίους Έλληνες ως γαστρονομικό σύμβολο της Αφροδίτης. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ενισχύουν τη ροή του αίματος και την ευαισθησία των σεξουαλικών μας οργάνων. Μακροπρόθεσμα, τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών αποτελούν εξαιρετική προστασία από τον καρκίνο και τις καρδιακές παθήσεις, κάτι που είναι πάντα καλό.

10 – Τσίλι

Μια πρέζα πιπέρι τσίλι στο φαγητό σας μπορεί να ανεβάσει τη θερμοκρασία του σώματος και να κάνει την καρδιά να δυναμώσει, να αυξήσει τη ροή του αίματος και να τονώσει τις νευρικές απολήξεις – δημιουργώντας σας διάθεση για αγάπη. Βοηθά επίσης να γεμίσουν τα χείλη και να απελευθερωθούν οι ενδορφίνες, οι χημικές ουσίες που δίνουν καλή αίσθηση στο σώμα μας.

Πηγές

• Hasford, J., Kidwell, B., & Kidwell, V. L. (2017). Happy wife, happy life: Food choices in romantic relationships. Journal of Consumer Research.https://doi.org/10.1093/jcr/ucx093
• Orthner, D. K., & Mancini, J. A. (1990). Leisure impacts on family interaction and cohesion. Journal of Leisure Research, 22, 125-137.
• https://www.pricekitchens.co.uk/blog/top-10-foods-for-love/