Πώς να χάσετε εύκολα το περιττό λίπος από τα μπούτια σας

Πώς να χάσετε εύκολα το περιττό λίπος από τα μπούτια σας

Πώς να χάσετε εύκολα το περιττό λίπος από τα μπούτια σας

Έχεις μπόλικο λίπος μαζεμένο στα μπούτια σου; Μήπως υπάρχει κι αρκετή κυτταρίτιδα από
την οποία θα ήθελες να απαλλαγείς; Και, γενικά, σε ενοχλεί το παραπανίσιο πάχος στα
μπούτια σου; Αν ακολουθήσεις τον ολοκληρωμένο οδηγό συμβουλών που ακολουθεί,
σίγουρα θα επιτύχεις να το χάσεις άμεσα.

1) Πιες τουλάχιστον 6 ποτήρια νερό σε ημερήσια βάση
Στην αρχή, είναι λογικό να μην μπορείς να καταναλώνεις 6 με 8 ποτήρια νερό μέσα στη
μέρα σου. Και ειδικά εάν είσαι από τα άτομα που δεν πίνουν πολύ νερό. Για τις πρώτες
μέρες, λοιπόν, πιέσου λιγάκι, έως ότου ο οργανισμός σου συνηθίσει στις ποσότητες αυτές.
Ύστερα, μετά από λίγες μόνο μέρες, θα διαπιστώσεις ότι θα σου το ζητάει και ο ίδιος. Να
ξέρεις ότι το πάχος στα μπούτια, στην κοιλιά και σε όλο το σώμα μπορεί να μειωθεί άμεσα
όταν πίνεις πολλά υγρά. Διότι αυξάνεται η διούρηση και μαζί με αυτήν η αποτοξίνωση του
οργανισμού.
2) Προσπάθησε να καταναλώσεις 1 κούπα από ρόφημα βοτάνου τη μέρα
Μπορείς να ξεκινήσεις από 1 – 2 την εβδομάδα και να φτάσεις έως 1 – 2 κούπες την ημέρα.
Υπάρχουν πάμπολλα ροφήματα της φύσης (από βότανα κυρίως δηλαδή) που βοηθούν στην
αποτοξίνωση μέσω της διούρησης. Αδυνατίζουν το σώμα, βοηθούν στην καύση του λίπους,
άρα κάνουν δουλειά και με το ενοχλητικό πάχος στα μπούτια. Πολύ σημαντικό αποτέλεσμα
όλων αυτών είναι ο κορεσμός, η αποτοξίνωση και η ενίσχυση του μεταβολισμού.
3) Είναι απαγορευτικός ο συνδυασμός υδατάνθρακα με υδατάνθρακα
Πώς να μην έχεις πάχος στα μπούτια όταν τρως τα μακαρόνια σου με ψωμί; Όταν παίρνεις
σουβλάκι με πατάτες τηγανητές μέσα ή extra; Όταν το μοσχαράκι με ρύζι το συνοδεύεις με
μία σαλάτα γεμάτη παξιμάδια ή κρουτόν; Ο συνδυασμός υδατάνθρακα με υδατάνθρακα
είναι απαραίτητο να αποφεύγεται πάντοτε. Είτε κάνεις δίαιτα είτε απλώς θέλεις να
τρέφεσαι υγιεινά και σωστά.
4) Είναι απαραίτητο το μέτρημα των υδατανθράκων
Τουλάχιστον σε ό,τι αφορά στα κυρίως γεύματα της ημέρας – πρωινό, μεσημεριανό,
βραδινό – είναι αναγκαίο να μετράς το ψωμί, τις φρυγανιές, τις πατάτες σου. Έτσι, δε θα
προσλαμβάνεις περισσότερους υδατάνθρακες από αυτούς που μπορείς να μεταβολίσεις.

Συγχρόνως, θα δεις το πάχος στα μπούτια να μειώνεται, ενώ και το βάρος σου συνολικά να
πέφτει.
5) Φάε 1 μπολάκι σαλάτα/λαχανικά με το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα
Η σαλάτα εποχής (όποιο είδος λαχανικού κι αν προτιμάς) είναι απαραίτητη για το πάχος
στα μπούτια και όχι μόνο.

Διαβάστε επίσης...