Το ντοματόρυζο του μοναχού Επιφάνιου, απόλυτα vegan

Το ντοματόρυζο του μοναχού Επιφάνιου, απόλυτα vegan

Το ντοματόρυζο του μοναχού Επιφάνιου, απόλυτα vegan

Απλό και ελαφρύ φαγητό το ντοματόρυζο, γίνεται εύκολα και γρήγορα. Μπορούμε να το φάμε σκέτο ή με ελιές και σαλάτα ή ως συνοδευτικό άλλων φαγητών.

Υλικά

Μερίδες: 6

  •  220 γρ. ρύζι γλασέ, καλά πλυμένο και στραγγισμένο 
  •  220 γρ. ρύζι κίτρινο μακρύκοκκο, καλά πλυμένο και στραγγισμένο 
  •  2 κρεμμύδια ξερά, ψιλοκομμένα 
  •  1/2 κουτ. σούπας ντοματοπελτές, αραιωμένος σε λίγο νερό 
  •  1 κιλό ώριμες ντομάτες, τριμμένες 
  •  1/2 μάτσο φρέσκος δυόσμος, ψιλοκομμένος 
  •  1/2 κουτ. γλυκού ζάχαρη 
  •  λίγο κύμινο σε σκόνη 
  •  200 ml ελαιόλαδο 
  •  αλάτι, μαυροπίπερο

Διαδικασία

  1. Για να φτιάξουμε το ντοματόρυζο του μοναχού Επιφάνιου, πρώτα ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια φαρδιά κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά και σοτάρουμε τα κρεμμύδια για 10-15 λεπτά, μέχρι να αρχίσουν να ροδίζουν.
  2. Προσθέτουμε το ρύζι (και τα δύο είδη) και ανακατεύουμε συνεχώς για 1-2 λεπτά, μέχρι να λαδωθεί καλά.
  3. Ρίχνουμε 1.200 ml νερό, ανακατεύουμε, σκεπάζουμε με το καπάκι και μετριάζουμε τη φωτιά.
  4. Βράζουμε για 10 λεπτά, ξεσκεπάζουμε, ανακατεύουμε και προσθέτουμε τον αραιωμένο πελτέ, τις ντομάτες, τη ζάχαρη και το αλάτι.
  5. Χαμηλώνουμε τη φωτιά και σιγοβράζουμε για άλλα 5 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά και προσέχοντας να μην κολλήσει.
  6. Αν χρειαστεί, μπορούμε να προσθέσουμε λίγο ακόμη ζεστό νερό.
  7. Σβήνουμε τη φωτιά, προσθέτουμε το μαυροπίπερο, το κύμινο και τον μισό δυόσμο.
  8. Ανακατεύουμε, σκεπάζουμε με μια καθαρή πετσέτα και από πάνω κλείνουμε με το καπάκι.
  9. Αφήνουμε για άλλα 5-10 λεπτά.
  10. Πασπαλίζουμε με τον υπόλοιπο δυόσμο και σερβίρουμε.

Επιστημονική Ομάδα του Υγεία & Ευεξία

Διαβάστε επίσης...

Tρετινοΐνη: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την αντιγηραντική της δράση

Tρετινοΐνη: Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την αντιγηραντική της δράση

Το ισχυρό ρετινοειδές χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία της ακμής, αλλά η τρετινοΐνη καταπολεμά και τη γήρανση,

Περισσότερα
Πιπεριές πολύχρωμες: Ένα ορεκτικό που θα λατρέψετε
Η ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Η ΑΡΣΗ ΒΑΡΩΝ ΣΤΗΝ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

η προπόνηση με αντίσταση —όπως η άρση βαρών— φαίνεται να αυξάνει το πάχος του δέρματος περισσότερο από άλλες μορφές άσκη

Περισσότερα