ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ ΣΤΟ ΔΕΡΜΑ, ΟΦΕΛΗ

Η σπιρουλίνα είναι μια πλήρης πρωτεΐνη, περιέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και είναι πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών Β και του σιδήρου. Λόγω αυτών των ιδιοτήτων, η σπιρουλίνα αποτελεί μια εξαιρετική προσθήκη στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας.

Πιθανά οφέλη της σπιρουλίνας για το δέρμα

Με βάση μελέτες που έγιναν σε αυτό το ισχυρό συστατικό, η σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της υγείας του δέρματος με διάφορους τρόπους.

1. Η σπιρουλίνα μπορεί να έχει θετική επίδραση στην υγεία του εντέρου, η οποία μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματος. Ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου σχετίζεται με βελτιωμένη υγεία του δέρματος, συμπεριλαμβανομένης της ρύθμισης της φλεγμονής του δέρματος. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα για τους ανθρώπους και τη σπιρουλίνα, ορισμένες μελέτες σε ζώα υποδεικνύουν ότι τα μπλε-πράσινα φύκια μπορεί να βοηθήσουν στην υποστήριξη της υγείας του εντέρου καθώς οι άνθρωποι γερνούν. Μια μελέτη του 2017 σε ηλικιωμένα ποντίκια διαπίστωσε ότι η σπιρουλίνα μπορεί να διατηρήσει υγιή βακτήρια του εντέρου κατά τη διαδικασία της γήρανσης.
2. Αντι γήρανση. Η σπιρουλίνα μπορεί να προσφέρει αντιγηραντική και αντιφλεγμονώδη δράση, χάρη στα πολλά αντιοξειδωτικά που περιέχει. Η σπιρουλίνα καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και, ως εκ τούτου, μπορεί να αποτρέψει τη βλάβη του δέρματος που μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες και σημάδια γήρανσης. Η φυκοκυανίνη είναι το κύριο δραστικό συστατικό της σπιρουλίνας και δίνει στα φύκια το πλούσιο μπλε-πράσινο χρώμα τους. Η φυκοκυανίνη βοηθά στην ενεργοποίηση της κυτταρικής αντιοξειδωτικής δραστηριότητας, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών. Η σπιρουλίνα περιέχει επίσης πολλά σημαντικά αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένης της γλυκίνης και της προλίνης, τα οποία διατηρούν το δέρμα σφριγηλό και υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου του σώματος.
3. Σπιρουλίνα για παραγωγή κολλαγόνου και σύσφιξη του δέρματος. Μια μελέτη του 2019 υποδηλώνει ότι η σπιρουλίνα μπορεί να αυξήσει τους αυξητικούς παράγοντες στα κύτταρα των δερματικών ινοβλαστών, τα οποία είναι τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για τη δημιουργία κολλαγόνου. 
4. Μπορεί να αποβάλλει τις τοξίνες. Δεν υπάρχουν σημαντικά διαθέσιμα στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η σπιρουλίνα βοηθά στην αποβολή των τοξινών στο σώμα ή στο δέρμα. Ωστόσο, μερική βιβλιογραφία υποδηλώνει ότι η σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της πειραματικά επαγόμενης τοξικότητας των βαρέων μετάλλων, ειδικά του αρσενικού. Σε μια παλαιότερη μελέτη από το 2006, 41 ασθενείς με χρόνια δηλητηρίαση από αρσενικό έλαβαν εκχύλισμα σπιρουλίνας και ψευδάργυρο δύο φορές την ημέρα για 16 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα της μελέτης διαπίστωσαν ότι το εκχύλισμα σπιρουλίνας συν ψευδάργυρο αφαίρεσαν το 47,1 τοις εκατό του αρσενικού από τα μαλλιά τους, υποδηλώνοντας ότι η σπιρουλίνα και ο ψευδάργυρος μπορεί να είναι χρήσιμοι για τη θεραπεία της χρόνιας δηλητηρίασης από αρσενικό.
5. Μπορεί να αποτρέψει την candida. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η σπιρουλίνα μπορεί δυνητικά να αποτρέψει τη μόλυνση του δέρματος από candida μέσω αντιμυκητιακής δράσης. Ωστόσο, χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Μια μελέτη του 2017 αξιολόγησε την in vitro δραστηριότητα της σπιρουλίνας έναντι 22 στελεχών candida σε μήτρες ινδικών χοιριδίων. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι αντιμυκητιακές ιδιότητες της σπιρουλίνας θα μπορούσαν ενδεχομένως να χρησιμοποιηθούν στη θέση των τοπικών αντιμυκητιασικών παραγόντων για τη θεραπεία candida.

Οφέλη για δερματικές παθήσεις

Δυστυχώς, δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς ότι η σπιρουλίνα βοηθά στη μείωση της εμφάνισης ακμής, ψωρίασης, εκζέματος ή σύσφιξης του δέρματος. Ωστόσο, η σπιρουλίνα έχει αντιβακτηριακά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, τα οποία θα μπορούσαν ενδεχομένως να βοηθήσουν σε καταστάσεις όπως η ακμή και το έκζεμα, αλλά αυτό πρέπει να μελετηθεί σε βάθος.

1. Σπιρουλίνα για την ακμή. Μια μελέτη του 2020 δείχνει ότι η εφαρμογή μιας κρέμας που περιέχει σπιρουλίνα στο δέρμα θα μπορούσε να είναι μια εναλλακτική λύση στη θεραπεία ακμής λόγω των υψηλών αντιοξειδωτικών και αντιμικροβιακών της επιδράσεων. Η σπιρουλίνα μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή από την τοπική αντιβιοτική θεραπεία λόγω λιγότερων παρενεργειών και έλλειψης αντοχής στα αντιβιοτικά.
2. Σπιρουλίνα για την ψωρίαση. Μια μελέτη του 2020 έδειξε ότι η σπιρουλίνα βοήθησε στη μείωση της παρουσίας ψωρίασης σε ποντίκια. Η μελέτη υποδηλώνει ότι η σπιρουλίνα θα μπορούσε ενδεχομένως να αναπτυχθεί ως φυσικό φάρμακο για τη θεραπεία της ψωρίασης.
3. Σπιρουλίνα για έκζεμα. Μια μελέτη του 2020 υποδηλώνει ότι μια αλοιφή που περιέχει σπιρουλίνα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των συμπτωμάτων του εκζέματος όταν εφαρμόζεται τοπικά δύο φορές την ημέρα για 3 εβδομάδες.

Πηγές 

• Neyrinck AM, et al. (2017). Spirulina protects against hepatic inflammation in aging: An effect related to the modulation of the gut microbiota?
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5490612/
• Nurmukhambetov Z, et al. (2020). Optimization of the treatment of chronic eczema in the elderly.
  http://www.ijpmbs.com/uploadfile/2020/0508/20200508041823579.pdf
• Ozdemir G, et al. (2004). Antibacterial activity of volatile component and various extracts of Spirulina platensis.
  https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1541
• Romay C, et al. (2003). C-phycocyanin: A biliprotein with antioxidant, anti-inflammatory and neuroprotective effects.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12769719/
• Salem I, et al. (2018). The gut microbiome as a major regulator of the gut-skin axis.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6048199/
• Shapiro A. (2021). Personal interview.
• Shih C-M, et al. (2009). Antiinflammatory and antihyperalgesic activity of C-phycocyanin.
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19299804/