ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ: ΤΑ 6 ΒΟΤΑΝΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ

Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται η ύπαρξη λιγότερων από τρεις κενώσεις την εβδομάδα. Μπορεί να είναι χρόνια ή να συμβαίνει περιστασιακά. Μερικά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• σκληρά κόπρανα
• τέντωμα για να κάνετε κένωση
• νιώθετε σαν να είστε «μπλοκαρισμένοι» ή να μην μπορείτε να αδειάσετε το έντερό σας
• χρειάζεστε βοήθεια για την κένωση του ορθού σας
• κοιλιακό άλγος
• ναυτία και φούσκωμα

Χρήση φυτικών θεραπειών

Είναι πολύ εύκολο να βρείτε φυτικά φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα. Στην πραγματικότητα, πολλά καθαρτικά χωρίς ιατρική συνταγή περιέχουν φυτικά συστατικά. Τα περισσότερα καθαρτικά βότανα περιέχουν ανθρακινόνες, ή ουσίες που έχουν διεγερτική δράση στο έντερο. Αυτά τα καθαρτικά δρουν τραβώντας υγρό στο κόλον και αυξάνοντας την περισταλτικότητα. Περισταλτισμός είναι η συστολή του εντέρου που βοηθά στη μεταφορά υλικού μέσω του παχέος εντέρου προς το ορθό. Η προσθήκη φυτικών ινών και υγρών είναι απαραίτητη όταν υπάρχει δυσκοιλιότητα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για πέντε φυτικές θεραπείες που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε για τη δυσκοιλιότητα σας.
 

1. Cascara sagrada (ιπποφαές)

Αυτό είναι ένα δημοφιλές φυτικό καθαρτικό που προέρχεται από το εκχύλισμα φλοιού ενός είδους δέντρου buckthorn. Αυτό το εκχύλισμα λειτουργεί ερεθίζοντας το κόλον αρκετά ώστε να προάγει τις κινήσεις του εντέρου. Η βραχυχρόνια χρήση είναι συνήθως καλά ανεκτή, αλλά μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος ή διαταραχή της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Η μακροχρόνια χρήση μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη που κυμαίνεται από ήπια έως οξεία ηπατική ανεπάρκεια. 

2. Ψύλλιο

Μέλος του φυτικού είδους, το psyllium είναι ένα φυσικό καθαρτικό φυτικών ινών που βοηθά στη δημιουργία ογκωδών κοπράνων. Το Psyllium χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας και μπορεί να συνδυαστεί με άλλα καθαρτικά, φυσικά και συνθετικά. Μπορεί να προκαλέσει ορισμένες παρενέργειες, όπως:

• αλλεργική αντίδραση
• ναυτία
• πόνος στο στομάχι
• εμετός

3. Ραβέντι

Ενώ μπορεί να είναι περισσότερο γνωστό ως συστατικό για πίτα, αυτό το λαχανικό χρησιμοποιείται επίσης για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας. Το ραβέντι έχει καθαρτική δράση, αλλά μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Ethnopharmacology διαπίστωσε ότι έχει επίσης αντιδιαρροϊκά αποτελέσματα λόγω της περιεκτικότητάς του σε τανίνες. Ως αποτέλεσμα, το ραβέντι θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο σε βραχυπρόθεσμη βάση για τη δυσκοιλιότητα.

4. Σένα

Το Senna χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας και τον καθαρισμό του εντέρου πριν από ορισμένες ιατρικές διαδικασίες. Ο καρπός πιστεύεται ότι είναι πιο ήπιος από το φύλλο. Ωστόσο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο βραχυπρόθεσμα και στις συνιστώμενες δόσεις. Τα χάπια Senna είναι αποτελεσματικά κατά της δυσκοιλιότητας και μπορούν να αγοραστούν στα περισσότερα φαρμακεία. Η μακροχρόνια και υψηλή δόση έχει αναφερθεί ότι προκαλεί ηπατική βλάβη.

5. Γλιστερή φτελιά

Αυτό το βότανο έχει ιστορικό χρήσης για τη δυσκοιλιότητα. Διεγείρει τα νεύρα της γαστρεντερικής οδού, γεγονός που οδηγεί στην παραγωγή βλέννας και ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα. Έχει γίνει περιορισμένη έρευνα για τον προσδιορισμό των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων. Η ολισθηρή φτελιά περιέχει την κολλώδη ουσία mucilage, η οποία επικαλύπτει την γαστρεντερική οδό. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να μειώσει την απορρόφηση ορισμένων φαρμάκων εάν ληφθούν ταυτόχρονα.

Υπάρχουν άλλα βότανα που δεν αντιμετωπίζουν τη δυσκοιλιότητα άμεσα προκαλώντας κενώσεις, αλλά μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συσχετιζόμενων συμπτωμάτων.

Για παράδειγμα, το τσάι μέντας βοηθά να καταπραΰνει τη ναυτία και το φούσκωμα. Η αμαμελίδα και το χαμομήλι που εφαρμόζονται εξωτερικά ανακουφίζουν από τον πόνο των αιμορροΐδων και τον ερεθισμό του ορθού.

Και, μην ξεχνάτε ότι η πιο βασική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα και για την πρόληψή της: η κατανάλωση περισσότερων φυτικών ινών. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα φυτά θα σας βοηθήσουν να καλύψετε τις καθημερινές σας ανάγκες σε φυτικές ίνες. Κάντε αυτά τα φυτά κύριο μέρος της διατροφής σας:

• φρούτα
• λαχανικά
• όσπρια
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• σπόρους

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όλα τα βότανα είναι ασφαλή επειδή είναι φυσικά. Αν και είναι αλήθεια ότι σε ορισμένες περιπτώσεις τα βότανα είναι μια πιο ήπια εναλλακτική λύση, εξακολουθούν να είναι ισχυρά και έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν αλληλεπιδράσεις φαρμάκων ή αρνητικές παρενέργειες.

Μιλήστε με τον γιατρό σαςή φαρμακοποιό πριν χρησιμοποιήσετε ένα φυτικό φάρμακο για τη θεραπεία της δυσκοιλιότητας, ειδικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Τα παιδιά θα πρέπει να λαμβάνουν θεραπεία για επαναλαμβανόμενη δυσκοιλιότητα σε συνεννόηση με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.