Μορίνγκα: Τα οφέλη για την υγεία

Το Moringa oleifera είναι ένα φυτό εγγενές στη βόρεια Ινδία που μπορεί επίσης να αναπτυχθεί σε άλλα τροπικά και υποτροπικά μέρη, όπως η Ασία και η Αφρική. Η λαϊκή ιατρική έχει χρησιμοποιήσει τα φύλλα, τα άνθη, τους σπόρους και τις ρίζες αυτού του φυτού εδώ και αιώνες.

Παραδοσιακά χρησιμοποιείται ως θεραπεία για καταστάσεις όπως:

• Διαβήτης
• Φλεγμονή που διαρκεί
• Βακτηριακές, ιογενείς και μυκητιασικές λοιμώξεις
• Πόνος στις αρθρώσεις
• Υγεία της καρδιάς
• Καρκίνος

Υπάρχουν οφέλη για την υγεία;

Το Moringa έχει πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα. Τα φύλλα έχουν περίπου τόσο κάλιο όσο μια μπανάνα και περίπου την ίδια ποσότητα βιταμίνης C όσο ένα πορτοκάλι. Έχει επίσης ασβέστιο, πρωτεΐνη, σίδηρο και αμινοξέα, τα οποία βοηθούν το σώμα σας να θεραπεύσει και να χτίσει μυς.

Είναι επίσης γεμάτο με αντιοξειδωτικά, ουσίες που μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρα από βλάβες και μπορεί να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ορισμένα από αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν επίσης να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και να μειώσουν το λίπος στο αίμα και στο σώμα.

Χρήσεις του Moringa

Μέχρι στιγμής, μεγάλο μέρος της έρευνας για το moringa έχει χρησιμοποιήσει ζώα ως υποκείμενα δοκιμής. Δεν ξέρουμε αν τα αποτελέσματα θα ήταν τα ίδια με τους ανθρώπους. Οι ερευνητές εργάζονται για να ανακαλύψουν πώς ακριβώς τα εκχυλίσματα από αυτό το δέντρο επηρεάζουν τους ανθρώπους, αλλά οι πρώτες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει με:

• Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Το εκχύλισμα φύλλων Moringa μπορεί να μειώσει το πρήξιμο, την ερυθρότητα και τον πόνο.
• Διαβήτης: Αρκετές πρώιμες μελέτες δείχνουν ότι οι ινσουλινοειδείς πρωτεΐνες που βρίσκονται στο moringa μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Οι φυτικές χημικές ουσίες που βρίσκονται στα φύλλα μπορεί να βοηθήσουν το σώμα να επεξεργαστεί καλύτερα τη ζάχαρη και μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα απελευθερώνει ινσουλίνη.
• Καρκίνος: Σε εργαστηριακές δοκιμές, τα εκχυλίσματα φύλλων επιβράδυναν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του παγκρέατος και βοήθησαν τη χημειοθεραπεία να λειτουργήσει καλύτερα. Άλλες εργαστηριακές μελέτες δείχνουν ότι τα φύλλα, ο φλοιός και οι ρίζες του moringa έχουν αντικαρκινικά αποτελέσματα που μπορεί να οδηγήσουν σε νέα φάρμακα.
• Μνήμη: Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι τα αντιοξειδωτικά και άλλες φυτικές χημικές ουσίες που προάγουν την υγεία μπορεί να θεραπεύσουν το στρες και τη φλεγμονή στον εγκέφαλο.

Οι επιστήμονες προσπαθούν επίσης να δουν αν μπορεί να βοηθήσει με:

• Χοληστερίνη
• Αρθρίτιδα
• Υψηλή πίεση του αίματος
• Ηπατική βλάβη που προκαλείται από φάρμακα
• Ελκος στομάχου
• Ασθμα
• Την επούλωση των πληγών
• Ελκώδης κολίτιδα
• Διάρροια
• Αναιμία
• Απώλεια βάρους

Είναι ασφαλές?

Η έρευνα δείχνει ότι είναι γενικά εντάξει να τρώτε τα φύλλα ή τους νεαρούς λοβούς σπόρων και τα εκχυλίσματα φύλλων από σκόνη και νερό μπορεί επίσης να είναι ασφαλή. Αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνο να τρώτε φλοιό ή πολτό, ειδικά για τις έγκυες γυναίκες. Οι χημικές ουσίες στο φλοιό μπορεί να κάνουν τη μήτρα να συστέλλεται και να οδηγήσει σε αποβολή.

Αν και μπορείτε να το αγοράσετε ως σκόνη, χάπι, λάδι ή τσάι, τα συμπληρώματα και οι σκόνες που παρασκευάζονται από moringa δεν ελέγχονται από τον FDA με τον ίδιο τρόπο που ρυθμίζονται τα «συμβατικά» τρόφιμα και φάρμακα. Αυτό σημαίνει ότι δεν υπάρχει μια τυπική δόση που πρέπει να πάρετε για οφέλη για την υγεία. Και οι εταιρείες δεν χρειάζεται να αποδείξουν ότι το προϊόν τους είναι ασφαλές ή ότι λειτουργεί όπως διαφημίζεται.

Μην το χρησιμοποιείτε εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε το moringa ή οποιοδήποτε συμπλήρωμα, ειδικά εάν παίρνετε φάρμακα.

Πηγές

• International Journal of Molecular Sciences: “Moringa oleifera Seeds and Oil: Characteristics and Uses for Human Health.”
• Journal of Public Health in Africa: “Investigation of medicinal plants traditionally used as dietary supplements: A review on Moringa oleifera.”
• Phytotherapy Research: “Review of the Safety and Efficacy of Moringa oleifera.”
• Food Science & Nutrition: “Formulation and nutritional evaluation of a healthy vegetable soup powder supplemented with soy flour, mushroom, and moringa leaf.”
• Food Science and Human Wellness: "Moringa oleifera: A review on nutritive importance and its medicinal application."
• Frontiers in Pharmacology: "Therapeutic potential of Moringa oleifera leaves in chronic hyperglycemia and dyslipidemia: a review," "Moringa oleifera Leaf Petroleum Ether Extract Inhibits Lipogenesis by Activating the AMPK Signaling Pathway."
• Antioxidants: "Bioactive Components in Moringa Oleifera Leaves Protect against Chronic Disease."
• Memorial Sloan Kettering Cancer Center: “Moringa Oleifera.”
• American Journal of Hypertension: “Cardiac Protective Effects of Moringa oleifera Seeds in Spontaneous Hypertensive Rats.”
• Integrated Medicine Research: “In vivo anti-arthritic and anti-nociceptive effects of ethanol extract of Moringa oleifera leaves on complete Freund's adjuvant (CFA)-induced arthritis in rats.”
• Lupus Science & Medicine: “75 Moringa oleifera lam ameliorates adjuvant induced arthritis via inhibition of inflammatory mediators and down-regulation of mmp3 and mmp-9 proteins.”
• Drug and Chemical Toxicology: "Ameliorative effects of Moringa oleifera leaf extract on levofloxacin-induced hepatic toxicity in rats.”
• Pharmaceutical Biology: "Effect of Leaves and Fruits of Moringa oleifera on Gastric and Duodenal Ulcers.”
• Journal of Dietary Supplements: “Investigation into the mechanism of anti-asthmatic action of Moringa oleifera.”
• Indian Journal of Experimental Biology: "Evaluation of aqueous leaves extract of Moringa oleifera Linn for wound healing in albino rats.”