Ένα μοναδικό αγχολυτικό
Έχει αποδειχτεί ότι το γέλιο μειώνει το στρες και μας βοηθά να διατηρήσουμε τις ισορροπίες μας. Όταν γελάμε, απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο οι ενδορφίνες, οι οποίες είναι φυσικά αναλγητικά, που παράγουν μια στιγμιαία αίσθηση ευεξίας. Οι ουσίες αυτές διακόπτουν την απάθεια και συναισθηματική ακαμψία που συνήθως έχουμε.
Έτσι, αν καταφέρνετε να γελάτε συχνά και δυνατά, έχετε περισσότερες πιθανότητες να κρατάτε υπό έλεγχο το άγχος της καθημερινής ζωής. Αν κάτι σας διασκεδάζει, μην καταπιέζετε τα αισθήματά σας, γελάστε αυθόρμητα, χωρίς δεύτερη σκέψη. Σαν άσκηση αντιστρές οι ειδικοί προτείνουν να κλειστείτε σε ένα δωμάτιο και να ξεδώσετε με ένα δυνατό γέλιο. Έτσι θα σας φύγει γρήγορα η ένταση και ίσως ανακαλύψετε πως το γέλιο είναι και διασκεδαστικό.
Για καλύτερη υγεία
Όταν γελάμε, η υγεία μας κινδυνεύει λιγότερο να προσβληθεί από ασθένειες που σχετίζονται με τα υψηλά επίπεδα των ορμονών αυτών που εκκρίνονται από τα επινεφρίδια, μειώνονται.
Παράλληλα έχει παρατηρηθεί από τους ψυχολόγους ότι οι άνθρωποι που μπορούν να γελαστούν με ένα πρόβλημα τους, θεραπεύονται ταχύτερα. Αυτό συμβαίνει, γιατί η ικανότητα στο γέλιο του κάνει περισσότερο ευέλικτους και διευρύνει το πεδίο της οπτικής γωνίας από την οποία βλέπουν το κάθε πρόβλημα τους.
Γενικά το γέλιο μας βοηθά να αντιλαμβανόμαστε ότι είμαστε υγιείς, να είμαστε λιγότερο επιρρεπείς στις ασθένειες και να αισθανόμαστε καλύτερα. Με το γέλιο έχουμε καλύτερη οξυγόνωση στους μυς του προσώπου μας αλλά και σε όλο τον οργανισμό μας. Μάλιστα, έχει διαπιστωθεί ότι όταν γελάμε ο αέρας κινείται μέσα στα πνευμόνια μας με ταχύτητα που φτάνει τα 120χλμ/ώρα!
της Ειρήνης Κουρσουμπά
Ψυχοθεραπεύτριας
