Μήπως ιδρώνετε όταν κοιμάστε;
Ο νυχτερινός ιδρώτας δυστυχώς αποτελεί ένα πρόβλημα που δυσχεραίνει τον ύπνο πολλών ανθρώπων καθημερινά! Οι αιτίες που μπορούν να τον προκαλούν είναι πολλές και ποικίλες. Άλλες είναι αθώες και άλλες πολλές φορές οφείλονται σε μια γενικότερη διαταραχή…
Η νυχτερινή εφίδρωση είναι για πολλούς ενοχλητική, αφού διαταράσσει τον ύπνο και δυσχεραίνει την ξεκούραση και την ηρεμία σας! Άλλωστε, δεν είναι και ότι καλύτερο να ξυπνάς το βράδυ μούσκεμα στον ιδρώτα…
Οι αιτίες της νυχτερινής εφίδρωσης!
Η αύξηση της θερμοκρασίας του δωματίου που κοιμάστε, κυρίως τους ζεστούς μήνες του χρόνου!
Τα χαρακτηριστικά του κάθε ατόμου. Για παράδειγμα, οι παχύσαρκοι αντιμετωπίζουν έντονα το πρόβλημα της νυχτερινής εφίδρωσης.
Μεγάλο ρόλο παίζουν τα ρούχα και τα εσώρουχα που φοράει κάποιος στον ύπνο του, όπως και τα σεντόνια, τα μαξιλάρια και οι κουβέρτες.
Τα πικάντικα φαγητά, αν καταναλωθούν λίγο πριν τον ύπνο, προκαλούν έντονη εφίδρωση. Το ίδιο ισχύει και για το αλκοόλ.
Η χρήση ορισμένων φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εφίδρωση. Καλό είναι, σε αυτές τις περιπτώσεις να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
Η εμμηνόπαυση και οι ορμονικές αλλαγές που συντελούνται τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο στη γυναίκα.
Η «ανδρόπαυση», η οποία συνοδεύεται από αλλαγές στα επίπεδα της τεστοστερόνης στους άντρες.
Το «σύνδρομο της άπνοιας», το οποίο χαρακτηρίζεται από έντονο ροχαλητό και ο ασθενής παρουσιάζει επαναλαμβανόμενα, παρατεταμένα επεισόδια διακοπής της αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Πόσο αθώοι είναι οι νυχτερινοί ιδρώτες;
Οι λόγοι του υπερβολικού ιδρώτα κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι πολλού. Όμως, κάποιες (ελάχιστες) φορές οι λόγοι αυτοί δεν είναι και τόσο αθώοι. Για παράδειγμα, υπάρχουν ασθένειες που έχουν τη δυνατότητα να προκαλούν νυχτερινή εφίδρωση, όπως αυτές που συνοδεύονται πάντα από πυρετό. Ακόμα, σε σπάνιες περιπτώσεις η φυματίωση, το AIDS, ο διαβήτης και ορισμένοι τύποι καρκίνου, όπως το λέμφωμα τύπου Hodgikn’s μπορούν να συνοδεύονται από νυχτερινούς ιδρώτες. Τέλος, διαταραχές στην εφίδρωση συνήθως παρατηρούνται όταν υπάρχουν λοιμώξεις, προβλήματα θυρεοειδούς, όπως και σπάνιες ανωμαλίες, σαν τη ακρομεγαλία ή το σύνδρομο Cushing. Βέβαια, δεν πρέπει να σας τρομάζουν όλα αυτά. Καλό είναι πριν σας πιάσει πανικός να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
Τι πρέπει να κάνω;
Μόλις αντιληφθείτε ότι το πρόβλημα αυτό γίνεται όλο και πιο έντονο, τότε καλό είναι, αν δεν μπορείτε να εντοπίσετε μόνοι σας την αιτία, να ζητήσετε χωρίς καθυστέρηση τη συμβουλή του γιατρού σας. Μετά την ανεύρεση της αιτίας, το πρόβλημα θα λάβει ανάλογη αντιμετώπιση.
Αν το βράδυ ξυπνάτε ιδρωμένοι και δεν μπορείτε να ξανακοιμηθείτε, τότε κάντε ένα δροσερό ντους και πιείτε ένα παγωμένο ποτήρι νερό, χυμό ή γάλα!
Και μην ξεχάσετε, πριν ξαπλώσετε πάλι, να αλλάξετε σεντόνια, μαξιλαροθήκη και ρούχα…
