Μήπως όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο;

Μήπως όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο;

Μήπως όλες οι ασθένειες προέρχονται από το έντερο;

Πολυάριθμες έρευνες κατά τη διάρκεια των τελευταίων χρόνων κατέληξαν ότι η
πλειοψηφία των ασθενειών στον άνθρωπο οφείλεται σε κακή υγεία του
μικροβιώματος του εντέρου. Η κακή υγεία στο έντερο, με τη δημιουργία φλεγμονών
και ανισορροπία της χλωρίδας του μπορεί να είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση
πολλών παθήσεων στον οργανισμό. Να σημειώσουμε δε εδώ ότι η μικροχλωρίδα
διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, διασπά τις τοξικές ενώσεις τροφίμων και
συνθέτει ορισμένες βιταμίνες και αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών
Β και της βιταμίνης Κ.

Το μικροβίωμα είναι μια κοινότητα μικροβίων που αποτελείται από
τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς χιλιάδων διαφορετικών ειδών. Αυτά
περιλαμβάνουν όχι μόνο βακτήρια αλλά μύκητες, παράσιτα και ιούς.
Σε έναν υγιή άνθρωπο αυτά συνυπάρχουν αρμονικά, με την πλειοψηφία να
βρίσκεται στο έντερο. Είναι τόσο μεγάλος ο αριθμός των μικροβίων στον οργανισμό
του ανθρώπου, που ξεπερνά κατά πολύ και αυτόν τον αριθμό των κυττάρων.
Σε ένα υγιές σώμα συνυπάρχουν χωρίς προβλήματα καλά και κακά βακτήρια.
Τα περισσότερα από αυτά είναι ωφέλιμα για το ανθρώπινο σώμα και τη
μικροχλωρίδα, ενώ κάποια άλλα είναι παθογόνα.
Εάν υπάρχει διαταραχή σε αυτή την ισορροπία, εμφανίζεται δυσβίωση, κάνοντας
ολόκληρο τον οργανισμό να υποφέρει.

Επιστήμονες υποστηρίζουν πως πάνω από το 80% του ανοσοποιητικού μας
συστήματος καθορίζεται από το έντερο. Άρα το ανοσοποιητικό μας σύστημα
ελέγχεται από τα καλά βακτήρια του εντέρου. Αυτά είναι που θα κρίνουν ποιοι είναι
οι «εισβολείς» (μικρόβια, ιοί κλπ), ώστε να δώσουν σήμα στο ανοσοποιητικό να
τους πολεμήσει. Τελευταίες έρευνες αποδεικνύουν ότι το μικροβίωμα του εντέρου
μπορεί επίσης να επηρεάσει το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο ελέγχει τη
λειτουργία του εγκεφάλου.

Μήπως έχουμε τελικά δύο «εγκεφάλους»;
«Το έντερο ελέγχει την πίεση», λέει ο δρ Gershon, συγγραφέας του βιβλίου «Ο
δεύτερος εγκέφαλος» και πρόεδρος του Τμήματος Ανατομίας και Κυτταρικής
Βιολογίας στο Πανεπιστήμιο Κολούμπια. «Παρακολουθεί τη διαδικασία της πέψης.
Ανιχνεύει τα θρεπτικά συστατικά και μετράει τα οξέα και τα άλατα. Είναι ένα μικρό
χημικό εργαστήριο».

Η σχέση μεταξύ των «δύο εγκεφάλων» εντοπίζεται σε πολλά σωματικά και
ψυχιατρικά προβλήματα. Παθήσεις όπως το άγχος, η κατάθλιψη, το σύνδρομο
ευερέθιστου εντέρου, το έλκος του στομάχου και η νόσος του Πάρκινσον
εκδηλώνουν συμπτώματα στον εγκέφαλο και στο εντερικό επίπεδο.
Όλο και περισσότερες μελέτες προσανατολίζονται στη θεώρηση ότι το έντερο είναι
ο δεύτερος εγκέφαλος του οργανισμού μας και επιπλέον στο ότι τη σωστή
λειτουργία του εγκεφάλου τη ρυθμίζει το υγιές έντερο. Στην πραγματικότητα, το
έντερο περιέχει τόσους νευροδιαβιβαστές όσους δεν έχει ο ίδιος ο εγκέφαλος. Όταν
το έντερο δεν λειτουργεί σωστά, δεν παράγεται αρκετή σεροτονίνη (η σεροτονίνη
δρα ως νευροδιαβιβαστής του εγκεφάλου. Η σεροτονίνη θεωρείται ότι
διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στο κεντρικό νευρικό σύστημα ως νευροδιαβιβαστής
στη ρύθμιση της επιθετικότητας, του θυμού, της θερμοκρασίας του σώματος, της
ψυχικής διάθεσης, της όρεξης και πολλών άλλων), με αποτέλεσμα τη μη ομαλή
λειτουργία ολόκληρου του εγκεφάλου. «Η πλειοψηφία των ασθενών με άγχος και
κατάθλιψη παρουσιάζουν επίσης κακή λειτουργία των εντέρων», λέει ο dr. Emeran
Mayer, καθηγητής Ιατρικής, Φυσιολογίας και Ψυχιατρικής στο Πανεπιστήμιο
Καλιφόρνια, στο Λος Άντζελες.

Το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο του σακχάρου
στο αίμα, επηρεάζοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 1 και 2.
Γενικά η εντερική δυσβίωση θεωρείται ότι αποτελεί προδιαθεσικό παράγοντα που
είναι υπεύθυνος για την ανάπτυξη ασθενειών του σύγχρονου τρόπου ζωής, όπως η
παχυσαρκία, οι καρδιαγγειακές παθήσεις, οι αλλεργίες και τα φλεγμονώδη
νοσήματα του εντέρου (π.χ. το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου)
Το φούσκωμα, οι κράμπες και ο κοιλιακός πόνος που αντιμετωπίζουν τα άτομα με
ευερέθιστο έντερο μπορεί να οφείλονται σε δυσβίωση του εντέρου.

Το stress και κακή διατροφή επηρεάζουν τη λειτουργία του εντέρου;
Η ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου και κατά προέκταση η καλή λειτουργία
του, διαταράσσεται από μια παρατεταμένη χρήση των αντιβιοτικών φαρμάκων, το
χρόνιο στρες, την υποβαθμισμένη διατροφή, τις χημικές ουσίες, τη μεγάλη
κατανάλωση ζάχαρης και τεχνητών γλυκαντικών καθώς και τα προϊόντα που
περιέχουν γλουτένη.
Τα προβιοτικά είναι ζωντανά βακτήρια που μπορούν να βοηθήσουν στην
αποκατάσταση του εντέρου.
Καταναλώνουμε τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση. Τα τρόφιμα που έχουν
υποστεί ζύμωση όπως το γιαούρτι, το λάχανο τουρσί και το κεφίρ.
Οι χορτοφαγική διατροφή και η ωμοφαγία αλλά και η διατροφή με όσο το δυνατόν
περισσότερες φρέσκες τροφές μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων
βακτηρίων που προκαλούν ασθένειες.
Το προβιοτικά βοηθούν επίσης στην παραγωγή της βιταμίνης Κ και των βιταμινών Β.
Μπορεί κανείς να πάρει και συμπληρώματα προβιοτικών αλλά να προσέξει να

περιέχουν μεγάλη ποικιλία βακτηρίων, τουλάχιστον πάνω από 10 δισεκατομμύρια
μικροοργανισμούς.

Βιβλιογραφία- Πηγές
-The Second Brain : The Scientific Basis of Gut Instinct and a Groundbreaking New
Understanding of Nervous Disorders of the Stomach and Intestines, Michael
Gershon, October 7, 1998.
- The Intestinal Microbiome and Health, Susan Tuddenham, M.D., M.P.H. and
Cynthia L. Sears, M.D. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4643846/
- The Microbiome, https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/microbiome/
- A healthy gastrointestinal microbiome is dependent on dietary diversity, Mark L
Heiman 1, Frank L Greenway 2, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27110483/
- Revised Estimates for the Number of Human and Bacteria Cells in the Body, Ron
Sender, Shai Fuchs and Ron Milo1,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4991899/
- Succession of microbial consortia in the developing infant gut microbiome, Jeremy
E Koenig 1, Aymé Spor, Nicholas Scalfone, Ashwana D Fricker, Jesse Stombaugh, Rob
Knight, Largus T Angenent, Ruth E Ley, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20668239/
- Gut microbiota, obesity and diabetes, Elaine Patterson 1, Paul M Ryan 2, John F
Cryan 3, Timothy G Dinan 4, R Paul Ross 5, Gerald F Fitzgerald 6, Catherine Stanton 1,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26912499/
- The gut microbiome, diet, and links to cardiometabolic and chronic disorders,
Judith Aron-Wisnewsky, Karine Clément,
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26616538/
-Gut: The Inside Story of Our Body's Most Underrated Organ– March 27, 2018, Giulia
Enders (Author)
-The Colon: What it is, What it Does and Why it is Important,
https://fascrs.org/patients/diseases-and-conditions/a-z/the-colon-what-i...
it-does
- Why the Gut Microbiome Is Crucial for Your Health,
https://www.healthline.com/nutrition/gut-microbiome-and-
health#TOC_TITLE_HDR_10

Διαβάστε επίσης...

Καποέιρα: Στη Μάχη Χωρίς Όπλα

Καποέιρα: Στη Μάχη Χωρίς Όπλα

Καποέιρα: Στη Μάχη Χωρίς Όπλα

Περισσότερα
Το πρώτο προεκλογικό σποτ κυκλοφόρησε -και δείχνει... ζώα να μπαίνουν στη Βουλή!

Το πρώτο προεκλογικό σποτ κυκλοφόρησε -και δείχνει... ζώα να μπαίνουν στη Βουλή!

Κυκλοφόρησε το προεκλογικό animation του ελληνικού Κόμματος για τα Ζώα!

Περισσότερα
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ, ΤΙ ΝΑ ΔΙΑΛΕΞΕΤΕ;

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ, ΤΙ ΝΑ ΔΙΑΛΕΞΕΤΕ;

Ένας οδηγός για να διαλέξετε το καλύτερο για εσάς!

Περισσότερα