Η ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΗΝ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ, ΝΕΑ ΕΡΕΥΝΑ

by Επιστημονική Ομ...

Σε μια μελέτη για τη μακροζωία στις γυναίκες, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια του Σαν Ντιέγκο (UCSD) εξέτασαν τα οφέλη της διατήρησης σταθερού βάρους για τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας. Οι επιστήμονες μελέτησαν δεδομένα από χιλιάδες γυναίκες για να προσδιορίσουν την πιθανότητα να φτάσουν στην ηλικία των 90, 95 ή 100 ετών, την οποία ονόμασαν «εξαιρετική μακροζωία». Η ανάλυση των δεδομένων τους έδειξε ότι οι ηλικιωμένες γυναίκες που διατηρούσαν σταθερό βάρος μπορεί να έχουν 1,2 έως 2 φορές περισσότερες πιθανότητες να φτάσουν τις ηλικίες 90 έως 100 ετών.

Ενώ η διατήρηση ενός σταθερού βάρους παρείχε οφέλη για την επίτευξη εξαιρετικής μακροζωίας, η ακούσια απώλεια βάρους συσχετίστηκε με μείωση της πιθανότητας να φτάσετε τα 90. Οι ηλικιωμένες γυναίκες που θέλουν να παρατείνουν τη διάρκεια ζωής τους έως την ηλικία των 90 ετών και άνω θα πρέπει να επικεντρωθούν στη διατήρηση ενός σταθερού βάρους.

Μια πρόσφατη πολυϊδρυματική μελέτη διαπίστωσε ότι οι ηλικιωμένες γυναίκες που διατηρούσαν σταθερό σωματικό βάρος μετά τα 60 είχαν περισσότερες πιθανότητες να συμπληρώσουν τα 90ά τους γενέθλια. Στη μελέτη συμμετείχαν 54.437 γυναίκες από το Women’s Health Initiative. Οι ερευνητές εξέτασαν τις βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες αλλαγές βάρους στις γυναίκες και το συνέκριναν με την ηλικία που έφτασαν.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που βίωσαν ακούσια απώλεια βάρους είχαν 51% χαμηλότερες πιθανότητες να φτάσουν το 90. Ενώ η απώλεια βάρους συσχετίστηκε με μειωμένη μακροζωία, μια αύξηση βάρους 5% ή περισσότερο δεν συνέβαλε στην εξαιρετική μακροζωία, γεγονός που δείχνει τη σημασία της διατήρησης ενός σταθερού βάρους.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο Journal of Gerontology: Medical Sciences.

Οι συγγραφείς σημείωσαν ότι προηγούμενες μελέτες ανέλυσαν τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους από την αρχή έως τη μέση ενήλικη ζωή, όπως η μετάβαση από ένα άτομο με παχυσαρκία στο υπέρβαρο, αλλά ότι αυτές οι μελέτες δεν είχαν εξετάσει εάν η απώλεια βάρους ήταν σκόπιμη.

Η μελέτη UCSD περιελάμβανε σχεδόν 55.000 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη Women’s Health Initiative (WHI), η οποία ξεκίνησε το 1991. Η μελέτη WHI επικεντρώθηκε σε ζητήματα υγείας σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, όπως καρδιακές παθήσεις και καρκίνο. Οι συγγραφείς επέλεξαν να χρησιμοποιήσουν δεδομένα από γυναίκες που ήταν ηλικίας 61 έως 81 ετών τη στιγμή της εγγραφής τους στη μελέτη. Οι γυναίκες έδωσαν πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένου του βάρους, των ιατρικών καταστάσεων, της κατανάλωσης αλκοόλ και της κατάστασης καπνίσματος.

Οι ερευνητές εξέτασαν τις αλλαγές βάρους από την αρχή της εγγραφής κάθε συμμετέχοντα και αργότερα στα σημάδια των 3 και 10 ετών. Κατηγοριοποίησαν τις γυναίκες σε μία από τις τρεις ομάδες:

Σταθερό βάρος (λιγότερο από 5% αλλαγή από το αρχικό βάρος)
Απώλεια βάρους (περισσότερο από 5% μείωση από το αρχικό βάρος)
Αύξηση βάρους (περισσότερο από 5% αύξηση από το αρχικό βάρος)

Οι συγγραφείς κατέταξαν επίσης τις γυναίκες σε «σκόπιμη απώλεια βάρους» ή «μη σκόπιμες ομάδες απώλειας βάρους» κατά τη ζύγιση 3 ετών, ανάλογα με το αν ανέφεραν ότι έχασαν σκόπιμα περισσότερα από 5 κιλά.

Η ακούσια απώλεια βάρους βλάπτει τις πιθανότητες να φτάσετε τα 90

Μετά τον αποκλεισμό οποιωνδήποτε γυναικών πέθαναν εντός του πρώτου έτους της 3 ετούς ζύγισης (για να αποφευχθεί η επίδραση των προϋπαρχόντων παθήσεων υγείας στα αποτελέσματα), οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το 56,3% των γυναικών που διατήρησαν σταθερό βάρος έζησαν τουλάχιστον 90 χρόνια παλαιός. Οι γυναίκες που βίωσαν ακούσια απώλεια βάρους 5% ή περισσότερο είχαν λιγότερες πιθανότητες να φτάσουν την ηλικία των 90 ετών.

Σύμφωνα με τους συγγραφείς, οι γυναίκες που είχαν απώλεια βάρους (για οποιονδήποτε λόγο) πάνω από 5% στο τσεκαπ 3 ετών είχαν 33% χαμηλότερες πιθανότητες να φτάσουν το 90, 35% χαμηλότερες πιθανότητες να φτάσουν το 95 και 38% χαμηλότερες πιθανότητες να φτάσουν 100.

Εξέτασαν επίσης εάν η απώλεια βάρους ήταν σκόπιμη ή ακούσια και οι γυναίκες που προσπάθησαν να χάσουν βάρος είχαν 17% μειωμένες πιθανότητες να φτάσουν το 90. Μερικοί λόγοι για σκόπιμη απώλεια βάρους περιελάμβαναν αλλαγές διατροφής και αύξηση της άσκησης.

Οι γυναίκες που δεν έχασαν βάρος επίτηδες είχαν 51% μειωμένες πιθανότητες να φτάσουν τις 90. Μερικοί λόγοι που οι γυναίκες ανέφεραν ότι έχασαν αθέλητα βάρος περιλαμβάνουν ασθένεια και άγχος. Εναλλακτικά, αύξηση βάρους άνω του 5% κατά την 3ετή ζύγιση δεν συσχετίστηκε με αυξημένες πιθανότητες επιβίωσης.

Γιατί η διατήρηση του βάρους είναι σημαντική

Με τα χρόνια, υπήρξαν ορισμένα ερωτήματα σχετικά με το εάν οι αλλαγές βάρους έχουν περισσότερο ή λιγότερο όφελος σε σχέση με μακροζωία. Τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης δείχνουν ότι σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας, η επιβίωση σε εξαιρετική μακροζωία είναι πιο πιθανή σε εκείνες που διατηρούν το βάρος τους (<5% από την αρχική τιμή) αντί να παίρνουν ή να χάνουν βάρος.

Αυτό δυνητικά αλλάζει τις συμβουλές για απώλεια βάρους σε ηλικιωμένες ενήλικες γυναίκες. Αντί να εστιάσουμε στην απώλεια ή την αύξηση βάρους πέρα από την ηλικία των 60 ετών, θα είναι πιο σημαντικό να τονίσουμε τη διατήρηση του βάρους σε άτομα που είναι γενικά υγιή διαφορετικά.

Αυτή είναι φαινομενικά η πρώτη σημαντική μελέτη που αξιολογεί τη σχέση μεταξύ των αλλαγών βάρους αργότερα στη ζωή και της εξαιρετικής μακροζωίας. Η προηγούμενη έρευνα ήταν περιορισμένη λόγω του μικρού αριθμού συμμετεχόντων και της περιορισμένης παρακολούθησης καθώς οι συμμετέχοντες φτάνουν σε προχωρημένες ηλικίες.

Η μελέτη αυτή είναι χρήσιμη, αλλά τα ευρήματα μπορεί να μην ισχύουν για όλους. Οι μελέτες παρατήρησης είναι καλές για την εξέταση ομάδων στο σύνολό τους, αλλά δεν είναι απαραίτητα εφαρμόσιμες σε μεμονωμένους ασθενείς. Για παράδειγμα, μια ηλικιωμένη γυναίκα που [έχει νοσογόνο παχυσαρκία] μπορεί ακόμα να ωφεληθεί από την απώλεια βάρους για να βοηθήσει με άλλες παθήσεις όπως καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη που έχουν υψηλό κίνδυνο θνησιμότητας.

Δεδομένης της πληθώρας προηγούμενων ερευνών σχετικά με τα οφέλη της απώλειας βάρους για ορισμένες ασθένειες και τα αποτελέσματα της υγείας, είναι σημαντικό να αξιολογούνται οι γενικοί στόχοι υγείας σε ατομική βάση όταν διαμορφώνονται στόχοι βάρους. Αυτή η μελέτη παρουσιάζει ενδιαφέρουσες σκέψεις όταν κάνει συστάσεις σχετικά με αλλαγές βάρους για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, καθώς δείχνει ότι η απώλεια βάρους μπορεί να μην βοηθήσει τις γυναίκες να ζήσουν περισσότερο.

ΜΕΛΕΤΗ: https://academic.oup.com/biomedgerontology/advance-article/doi/10.1093/gerona/glad177/7246412