Θέλετε να έχετε υγιές έντερο και κατ’ επέκταση έναν υγιή οργανισμό;
Ακολουθήστε τα παρακάτω:
- Είναι αναγκαίο να μασάμε καλά τις τροφές μας. Όταν καταπίνουμε την τροφή αμάσητη, δεν αφομοιώνεται καλά με αποτέλεσμα να σαπίζει μέσα στο έντερο και να μας γεμίζει τοξίνες.
- Καλό είναι αν προσθέτουμε όλα τα είδη του οπωροπωλείου στη διατροφή μας.
- Πρέπει να πίνουμε πολύ (10 έως 12 ποτήρια) νερό .
- Πρέπει να αποφεύγουμε τον θυμό, το άγχος και να βλέπουμε θετικά την ζωή.
- Είναι βασικό να κάνουμε όσο το δυνατόν πιο συχνά σωματική άσκηση,
- Πρέπει να ακολουθούμε κατά διαστήματα μια αποτοξινωτική δίαιτα με πολλά φρούτα και λαχανικά χωρίς αλκοόλ, ζάχαρη, τηγανητά, λευκό αλεύρι, κρέας, γαλακτοκομικά.
Διαβάστε επίσης...
Γιατί δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ μπροστά στα παιδιά;
Αυτό το σενάριο δημιουργεί μια λανθασμένη εσωτερίκευση στο μυαλό των μικρών.
Περισσότερα
ΜΕΛΑΤΟΝΙΝΗ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ, ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΚΡΟΥΟΥΝ ΤΟ ΚΩΔΩΝΑ ΤΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ
Σχεδόν τα μισά από τα παιδιά σχολικής ηλικίας και οι προέφηβοι λαμβάνουν μελατονίνη για να τους βοηθήσει να κοιμηθούν
Περισσότερα
