Όσο γερνάει ο άνθρωπος, τόσο οι μύες του αποδυναμώνονται και υποστηρίζουν λιγότερο τον σκελετό του, τα διαστήματα ανάμεσα στους σπονδύλους μειώνονται και η σπονδυλική στήλη καμπουριάζει.
Αυτό ωστόσο δεν είναι κάτι αναπόφευκτο: όσοι συνεχίζουν να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της τρίτης ηλικίας, κονταίνουν λιγότερο από όσους ακολουθούν μία καθιστική ζωή, αφού διατηρούν πιο δυνατό το μυϊκό τους σύστημα και κατ’ επέκταση τα οστά τους.
