7 εναλλακτικοί τρόποι για να γιορτάσετε τα Χριστούγεννα

by Επιστημονική Ομ...

Τα Χριστούγεννα είναι μια γιορτή βουτηγμένη σε παραδοσιακές αξίες και πολιτιστικούς κανόνες. Τι γίνεται όμως αν αυτές οι παραδόσεις δεν ταιριάζουν με τις δικές σας κοινωνικές, ψυχικές και σωματικές ανάγκες υγείας ή με αυτές της οικογένειάς σας; Υπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι για να περάσετε τα Χριστούγεννα, από διακοπές μέχρι να αφιερώσετε εθελοντικά τον χρόνο σας σε όσους έχουν μεγαλύτερη ανάγκη. Αυτός ο οδηγός στοχεύει να σας γεμίσει με εμπνευσμένες ιδέες για ένα διαφορετικό είδος Χριστουγέννων — ένα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας. δημιουργία της δικής σας χριστουγεννιάτικης γιορτής με βάση τις προσωπικές σας αξίες και τις ανάγκες ψυχικής και σωματικής υγείας σας μπορεί να είναι απίστευτα απελευθερωτική. Τα Χριστούγεννα σας, η επιλογή σας.

Δημιουργήστε τις δικές σας παραδόσεις. Δεν υπάρχει λόγος να ακολουθείτε τις τυπικές παραδόσεις που περιβάλλουν τα Χριστούγεννα. Στην πραγματικότητα, μερικές φορές είναι δύσκολο να διαφοροποιήσουμε τι έχει προσωπική αξία και τι είναι το μάρκετινγκ που έχει σχεδιαστεί για να μας κάνει να ξοδεύουμε υπερβολικά χρήματα στις διακοπές. Το πιο σημαντικό είναι να νιώθεις καλά με τον τρόπο που περνάς τα Χριστούγεννα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξασφαλίσετε τη φροντίδα της ψυχικής και σωματικής σας υγείας κατά τη διάρκεια αυτών των διακοπών είναι να δημιουργήσετε τις δικές σας παραδόσεις με βάση τις αξίες σας και ό,τι είναι σημαντικό για εσάς.

1. Κολύμπι την ημέρα των Χριστουγέννων

Εάν αγαπάτε το κολύμπι, τότε γιατί να μην το κάνετε μέρος της νέας ρουτίνας των Χριστουγέννων; Εάν ζείτε κοντά στη θάλασσα, μπορείτε να το παλέψετε και να κάνετε το βήμα με οποιοδήποτε πρόθυμο μέλος της οικογένειας ή ακόμα και μόνοι σας. Τα οφέλη της κρύας κολύμβησης και της ψυχοθεραπείας έχουν τεκμηριωθεί καλά και περιλαμβάνουν βελτιωμένη αρτηριακή πίεση και ανύψωση της διάθεσης — ιδανικά για να ανεβάσουν τη διάθεσή σας (και τον καρδιακό σας ρυθμό) το πρωί των Χριστουγέννων.

2. Μακρύς χειμωνιάτικος περίπατος

Δεν θέλουν όλοι να μένουν σπίτι και να παρακολουθούν ταινίες ενώ γλεντάνε επιεικώς, και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Αν νιώθετε ότι η ημέρα των Χριστουγέννων σας γίνεται λίγο στάσιμη και επαναλαμβανόμενη, τότε θα μπορούσατε να προτείνετε μια μεγάλη βόλτα με την οικογένεια και τους φίλους σας. Το να περνάτε χρόνο έξω, να απολαμβάνετε την ομορφιά της φύσης και να αναπνέετε καθαρό αέρα μπορεί να κάνει θαύματα για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος είτε να ανοίξετε την όρεξη πριν από το δείπνο είτε να απαλλαγείτε από αυτό το αίσθημα υπερβολικής πληρότητας μετά από ένα βαρύ γεύμα.

Το περπάτημα είναι ένας άλλος όμορφος τρόπος για να εξασκηθείτε στη γείωση. Απλές υπαίθριες δραστηριότητες όπως το να στέκεστε έξω στο χιόνι και να παρακολουθείτε το ηλιοβασίλεμα για πέντε λεπτά μπορεί να μειώσουν τις χρόνιες ασθένειες και να βελτιώσουν τον ύπνο.

3. Να έχεις έναν «φίλο»

Αντί να υποκύψετε στην παράδοση και να την περάσετε με την οικογένεια (που συχνά μπορεί να είναι πραγματικά αγχωτικό), γιατί να μην επιλέξετε να κάνετε ένα Friend-mas φέτος και να το περάσετε με τους φίλους σας; Εάν η δυναμική της οικογένειας αισθάνεται ανθυγιεινή ή αν θέλετε απλώς ένα χρόνο χωρίς τις τυπικές πιέσεις των Χριστουγέννων, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απομακρύνετε την ένταση από τη γιορτή. Πάρτε όλους τους φίλους σας να φέρουν ένα πιάτο για την ημέρα και να μοιραστείτε το φορτίο.

4. Κάντε τα Χριστούγεννα ημέρα πιτζάμες

Η ημέρα των Χριστουγέννων είναι διαβόητη για το ότι είναι αρκετά αγχωτική, οπότε ποιος καλύτερος τρόπος να το αντιμετωπίσετε από το να την κάνετε μια μέρα με πιτζάμες; Μετατοπίστε το άγχος και επιλέξτε να επαναπροσδιορίσετε την ίδια την ημέρα στην πιο χαλαρωτική μέρα του χρόνου. Αν έχετε καλεσμένους, βάλτε τους να έρθουν και αυτοί με τις πιτζάμες και τις παντόφλες τους. Προετοιμάστε έναν κινηματογραφικό μαραθώνιο και εφοδιαστείτε με νόστιμες λιχουδιές και υγιεινά τσιμπήματα για να κρατήσετε τους γευστικούς σας κάλυκες να τσούζουν και την κοιλιά σας ικανοποιημένη όλη την ημέρα.

6. Γίνετε εθελοντής

Υπάρχουν εκατομμύρια άνθρωποι για τους οποίους τα Χριστούγεννα είναι μια εξαιρετικά δύσκολη περίοδος για λόγους όπως η έλλειψη στέγης και η φτώχεια. Αυτά τα θέματα αναδεικνύονται στις γιορτές, που υποτίθεται ότι έχουν να κάνουν με το δόσιμο. Γιατί να μην έρθετε σε επαφή με ορισμένες τοπικές ομάδες εθελοντών και να περάσετε τη μέρα βοηθώντας όσους είναι λιγότερο τυχεροί από εσάς; Μπορείτε να φτιάξετε ένα τεράστιο γεύμα για άτομα που βιώνουν έλλειψη στέγης ή να προσφερθείτε εθελοντικά να επισκεφτείτε ηλικιωμένους που ζουν μόνοι.

7. Περάστε τα Χριστούγεννα στην παραλία

Το να περάσετε τα Χριστούγεννα σε μια ζεστή παραλία είναι μια εντελώς πρωτότυπη εμπειρία, ειδικά αν συνήθως ζείτε κάπου κρύα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αλλάξετε την οπτική σας γύρω από τους κανόνες των Χριστουγέννων και να γνωρίσετε τις παραδόσεις άλλων πολιτισμών γύρω από τις διακοπές. Η ηλιοφάνεια είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την υγεία της καρδιάς και την παραγωγή βιταμίνης D και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση των αντιδράσεων στο στρες.
Χειμερινές διακοπές περιπέτειας

Για όσους από εσάς έχετε περιπετειώδη πνεύματα, υπάρχουν πολλές χριστουγεννιάτικες διακοπές περιπέτειας που προσφέρονται σε όλο τον κόσμο που μπορούν να ικανοποιήσουν την ανάγκη για ένα χειμερινό άθλημα αδρεναλίνης. Εάν τα extreme sports δεν σας ενδιαφέρουν, τότε υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι για να εξερευνήσετε τα χιονισμένα τοπία. Σκι αντοχής, σνόουμπορντ, πεζοπορίες στο βουνό και στον παγετώνα, είναι απίστευτοι τρόποι για να δείτε μερικά από τα πιο όμορφα μέρη του κόσμου. Επιπλέον, το να είσαι περιτριγυρισμένος από χιόνι έχει μια ξεκάθαρα χριστουγεννιάτικη αίσθηση.

Συμπέρασμα

Γιορτάστε τα Χριστούγεννα με τον δικό σας τρόπο. Σε μια εποχή του χρόνου που είναι συχνά γεμάτη προσδοκίες και παραδόσεις, το να ακολουθήσεις τον δικό σου δρόμο μπορεί να νιώσεις τρομακτικό στην αρχή. Όμως, δεν χρειάζεται να μείνετε στη λωρίδα σας μόνο για να ευχαριστήσετε τους άλλους τα Χριστούγεννα. Η αίσθηση της απελευθέρωσης κατά την επιλογή της δικής σας ξεχωριστής και προσωπικής γιορτής είναι απίστευτη και μπορεί να δώσει τον τόνο στην ψυχική και σωματική σας υγεία τη νέα χρονιά.

Πηγές